যেসব খাবার করোনার ঝুঁকি বাড়াচ্ছে

খোলা জায়গায় ফুচকা-চটপটি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন

নানা কারণেই দেশে এখন করোনা ঝুঁকি বাড়ছে। এর মধ্যে অন্যতম জনসাধারণের অসচেতনতা। সবাই সচেতন হলেই কিন্তু করোনা থেকে বাঁচা সম্ভব। চেষ্টা করুন নিচের উল্লেখিত খাবারগুলো এড়িয়ে চলার-

* অস্থায়ী বেশিরভাগ চা দোকানের সামনেই পলিথিন মোড়ানো খাবার দেখা যায়। ক্রেতারা নিজ হাত দিয়েই সেখান থেকে বিস্কুট, কেক কিংবা রুটি সংগ্রহ করেন। পলিথিনের প্যাকেটগুলোতে দিনে অনেকের হাত দেয়ার কারণে ভাইরাসের ঝুঁকি থাকে।

* ফুচকা-চটপটিসহ ফুটপাতের খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

* বেশিরভাগ চা দোকানে কাপগুলো ভালোভাবে ধোয়া হয় না। কাপ কতটা পরিষ্কার তা জেনেই মুখে দিন, নাহয় ঝুঁকিতে পড়ার সম্ভাবনা থাকবে।

* অতিরিক্ত চিনি ও লবণ মেশানো খাবার খাবেন না। বাদ দিন প্যাকেটজাত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার। জাঙ্ক ফুড ও তেলে ভাজা খাবার খাবেন না।

* এই সময়ে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, মিনারেল ও ফাইবারযুক্ত শাক-সবজি খাওয়া উচিত। টক জাতীয় ফল যেমন লেবু, কমলা এই সব বেশি করে খান। তবে হ্যাঁ, ফরমালিনমুক্ত কি-না তা আগে নিশ্চিত হয়ে নিন। তারপর ধুয়ে নিন, নাহয় ঝুঁকিতে পড়বেন।